Chrapanie jest uciążliwą dolegliwością, która dotyczy znacznej części populacji. Istnieje wiele rozwiązań wyeliminowania chrapania, które zalecają lekarze. W zgodzie z procedurami medycznymi, najprawdopodobniej otrzymasz receptę na leki, a przy okazji lekarz zdiagnozuje, czy nie cierpisz na bezdechem senny.
Oprócz rozwiązań medycznych, istnieją również alternatywne sposoby na chrapanie. W przypadku bezdechu sennego, jedynym rozsądnym rozwiązaniem jest podporządkowanie się procedurom medycznym, gdyż jest to zbyt groźna dolegliwość. Jednakże, w przypadku łagodnych przypadków chrapania, istnieją sposoby, dzięki którym można łatwo pozbyć się problemu.
Ziołowe środki na chrapanie
Ziołowe leki na chrapanie skutecznie pomagają zmniejszyć skłonność do chrapania. Podstawowym celem leczenia jest udrożnienie kanałów nosowych, aby zapewnić prawidłowe oddychanie i natlenienie organizmu podczas snu.
Częstą przyczyną chrapania jest niedrożność nosa z powodu nagromadzenia śluzu. W takim przypadku skuteczna jest bromelaina, enzym który skutecznie rozrzedza flegmę i śluz. Jest to popularny składnik naturalnych produktów eliminujących chrapanie. Oczyszczenie kanałów nosowych wspomaga przepływ powietrza, co może ostatecznie wyleczyć chrapiącą osobę z tej uciążliwej dolegliwości. Inne sposoby na oczyszczenie kanałów nosowych, to gorący prysznic bezpośrednio przed snem, lub płukanie nosa słoną wodą.
Następny czynnik, który sprzyja chrapaniu, to odwodnienie organizmu. Osoby, które piją zbyt mało w ciągu dnia, chrapią zdecydowanie częściej niż te, które dostarczają odpowiedniej ilości płynów. Ponadto, unikanie jakichkolwiek napojów alkoholowych co najmniej 4 do 5 godzin przed snem jest konieczne, aby zapobiec chrapaniu.
Aby zminimalizować możliwość chrapania i ograniczyć problemy z chrapaniem do minimum, musisz dbać o czystość pościeli. Alergeny i roztocza mogą powodować reakcje alergiczną, problemy z oddychaniem i zaburzenia snu. Wszystkie te czynniki mogą być przyczyną chrapania. Jest to szczególnie ważne, jeśli pozwalasz psu lub kotu wchodzić do twojego łóżka. Sierść zwierząt często jest przyczyną reakcji alergicznych i chorób górnych dróg oddechowych.
Oprócz naturalnych leków, które powodują oczyszczenie kanałów nosowych i usunięcie stanów zapalnych górnych dróg oddechowych, istnieją także specjalne ochraniacze, które zapobiegają zapadaniu się miękkich tkanek gardła i w efekcie eliminują chrapanie.
Tak więc, istnieje wiele alternatywnych metod na pozbycie się chrapania, które dla wielu osób okazały się skuteczne. O ile nie zdiagnozowano u ciebie bezdechu sennego, możesz przyjmować leki ziołowe, dbać o higienę snu, stosować specjalne ochraniacze albo akupresurę. Chociaż nie wszystkie z tych rozwiązań są odpowiednie dla każdej osoby, istnieje duże prawdopodobieństwo, że znajdziesz wśród nich dobry sposób dla siebie.
Po pierwsze, zmniejsz nadwagę i naucz się kontrolować stres. Te dwie rzeczy wyeliminują chrapanie u większości ludzi. Jeśli żaden z nich nie zadziałał, oznacza to, że najprawdopodobniej masz fizyczną wadę w budowie jamy nosowej lub gardła i będziesz potrzebować operacji.