Najpopularniejszy i najczęściej stosowany suplement diety, który jest używany w celu budowania mięśni, to białko. Jest to logiczne, ponieważ białko jest jednym z najważniejszych cegieł budujących mięśnie. Tak więc, jeśli zamierzasz zwiększyć masę mięśni, to potrzebujesz więcej białka. Problem polega na tym, że rynek suplementów diety dla kulturystów jest tak szeroki, że wybranie odpowiedniego produktu nie jest łatwe. Czytaj dalej
Rzeźba ciała
Trening na siłowni
Jeszcze niedawno na siłownię regularnie chodziło niespełna 1% ludzi. Teraz sytuacja jest zupełnie inna. Dbanie o wygląd ciała i budowanie masy mięśniowej zyskało dużą popularność. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn, ale również kobietom zależy na rzeźbie ciała. Czy trening na siłowni należy wspomagać dodatkowymi preparatami albo sterydami? Czytaj dalej