Lepsze zdrowie sportowców dzięki nowym odkryciom

Sport otacza nas z każdej strony. W każdej chwili trwa kilkadziesiąt imprez sportowych o najwyższej, światowej randze. Inspiruje to nas do zaangażowania się w trenowanie jakiejś dyscypliny sportowej lub chociażby do podjęcia wysiłku, aby stać się bardziej aktywnym fizycznie. Zaangażowanie się w karierę sportową ma bardzo duży wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Czy uprawianie sportu jest rzeczywiście zdrowe? Czytaj dalej

Zapobieganie wysokiemu ciśnieniu krwi

Większość chorób daje wyraźnie odczuwalne objawy, która mobilizują nas do zatroszczenia się o zdrowie. Ból, zmęczenie, ospałość – jeśli odczuwamy jakąkolwiek zmianę w samopoczuciu, to natychmiast reagujemy. W przypadku wysokiego ciśnienia krwi jest zupełnie inaczej, ponieważ ta dolegliwość często nie ma żadnych odczuwalnych objawów. Czytaj dalej

Zmęczone oczy od patrzenia na ekran komputera

Wpatrywanie się w ekran telewizora, komputera stacjonarnego, laptopa, tabletu albo smartfona jest stałym elementem naszego życia. Używamy tych urządzeń w pracy, szkole, domu i podczas podróży. W wielu domach telewizor jest włączony od wczesnego rana do późnego wieczora, a w międzyczasie korzystamy dodatkowo z komputera i smartfona – spoglądamy na kilka ekranów jednocześnie. To jest zdecydowanie za dużo czasu, podczas którego oczy są narażone na wytężoną pracę. Jak zniwelować suchość i pieczenie oczu? Czytaj dalej

Masz wysoki poziom cholesterolu?

Błonnik pokarmowy posiada zdolność wiązania cholesterolu w przewodzie pokarmowym. Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik pokarmowy powoduje, że cholesterol nie przedostaje się do układu krwionośnego. Jest to pierwszy krok w obniżeniu poziomu cholesterolu. Drugi krok to zapewnienie odpowiedniej ilości wielonienasyconych kwasów w diecie. Kwasy omega 3 w sposób bezpośredni obniżają poziom cholesterolu LDL. Czytaj dalej