Jak obniżyć kortyzol?

Kortyzol, nazywany też hormonem stresu jest sterydem produkowanym przez nasz organizm. Jest to kortykosteroid wytwarzany w korze nadnerczy. Kortykosteroidy zmieniają czynności wielu narządów i wpływają na przebieg reakcji odpornościowych. Jest to mechanizm obronny organizmu, zwiększa się poziom cukru we krwi oraz wzrasta metabolizm tłuszczy, białek i węglowodanów. Układ odpornościowy zostaje stłumiony. Czytaj dalej

Suplementy diety w depresji

Depresja nie pozwala na pracę, zaburza rytm snu, utrudnia prawidłowe odżywianie, komplikuje stosunki międzyludzkie, zabiera radość życia. Niektórzy doświadczają depresji klinicznej tylko raz w życiu, podczas gdy inni mogą mieć jej objawy kilkukrotnie w ciągu roku. Depresja wydaję się przechodzić z pokolenia na pokolenie, ale też dotyka osoby, w których rodzinie wcześniej nie była stwierdzona. Czytaj dalej