Jak pomóc sobie podczas depresji?

Są takie dni, kiedy wydaje się, że wszystko idzie źle. Codzienne czynności przytłaczają, w pracy się nie układa i tylko chce się spać i nie myśleć o problemach. Przyczyną jest depresja. W ciężkim przypadku depresji będzie potrzebna profesjonalna pomoc. Jednak dla tych, którzy przechodzą łagodne przypadki depresji, istnieją sposoby, które można zastosować samodzielnie. Czytaj dalej

Depresję można złagodzić stosując odpowiednią dietę

Wysokiej jakości produkty spożywcze, które zawierają witaminy, minerały i przeciwutleniacze, poprawiają pracę mózgu i chronią go przed stresem oksydacyjnym. Wolne rodniki są szkodliwymi produktami ubocznymi, które powstają w procesie utleniania – powodują stany zapalne i przyspieszone starzenie organizmu. Czytaj dalej