Białko serwatkowe czy kazeina?

Najpopularniejszy i najczęściej stosowany suplement diety, który jest używany w celu budowania mięśni, to białko. Jest to logiczne, ponieważ białko jest jednym z najważniejszych cegieł budujących mięśnie. Tak więc, jeśli zamierzasz zwiększyć masę mięśni, to potrzebujesz więcej białka. Problem polega na tym, że rynek suplementów diety dla kulturystów jest tak szeroki, że wybranie odpowiedniego produktu nie jest łatwe. Czytaj dalej

Naturalny sposób na obniżenie poziomu kortyzolu

Nadmiar kortyzolu nie jest dobry. Ale kortyzol nie jest z natury zły – jest istotnym hormonem, który jest niezbędny, aby organizm mógł prawidłowo zareagować w sytuacji stresowej. Jaki więc jest cel obniżania poziomu kortyzolu? Środki obniżające poziom kortyzolu są łatwe do kupienia w aptece lub w internecie. Czy rzeczywiście konieczne jest sztuczne obniżanie poziomu kortyzolu? Czytaj dalej

Suplementy ważne dla kulturystów

Każdy kulturysta potrafi powiedzieć jaką rolę w odżywianiu spełnia białko, węglowodany i tłuszcze. Większość potrafi także skomponować korzystną dietę, odpowiednio dobierając proporcje białka, węglowodanów i tłuszczu. Jednak, duża grupa kulturystów ignoruje konieczność spożywania witamin. Bez odpowiednich suplementów, prawdziwy sukces w kulturystyce nie jest możliwy. Czytaj dalej