Regularna aktywność fizyczna jest niezbędnym warunkiem zdrowia. Wędrówki, pływanie, jazda na rowerze – każdy z nas lubi aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Każda pora roku jest świetnym czasem na rozpoczęcie zdrowego trybu życia. Niestety, często zdarza się, że nie wiemy, od czego zacząć. Jak zatem poprawić wytrzymałość i siłę mięśni? Czytaj dalej
Trening
Uprawianie sportu a flora bakteryjna jelit
Flora bakteryjna jelit jest bardzo ważnym elementem, który jest fundamentem dobrego stanu zdrowia. Styl życia i środowisko które nas otacza, również mają wpływ na skład mikroflory jelitowej. Czy jest możliwe świadome oddziaływanie na mikroorganizmy, które egzystują w naszym układzie pokarmowym? Czytaj dalej
Aktywność fizyczna a rozwój flory bakteryjnej
Dobra flora bakteryjna w układzie pokarmowym jest fundamentem ogólnego zdrowia. Zwłaszcza dzisiaj, kiedy choroby układu immunologicznego są bardzo powszechne, warto wiedzieć, że siła układu immunologicznego ma swoje źródło w jelitach. Jak zatem zadbać o prawidłową florę bakteryjną w jelitach? Czytaj dalej
Siła i masa mięśniowa dzięki aminokwasom
Aminokwasy są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, między innymi biorą udział w budowaniu masy mięśniowej i siły mięśni. Czytaj dalej
Naturalny sposób na obniżenie poziomu kortyzolu
Nadmiar kortyzolu nie jest dobry. Ale kortyzol nie jest z natury zły – jest istotnym hormonem, który jest niezbędny, aby organizm mógł prawidłowo zareagować w sytuacji stresowej. Jaki więc jest cel obniżania poziomu kortyzolu? Środki obniżające poziom kortyzolu są łatwe do kupienia w aptece lub w internecie. Czy rzeczywiście konieczne jest sztuczne obniżanie poziomu kortyzolu? Czytaj dalej