Staw kolanowy to największy staw w układzie kostnym człowieka. Jest to też staw poddawany największym obciążeniom. Wszelkie urazy kolana nie powinny być ignorowane. Zignorowanie bólu kolana może mieć bardzo poważne konsekwencje. Warto więc zawczasu zastosować właściwe środki zaradcze, aby nie narażać kolan na kontuzje. Czytaj dalej
Trening
Coś na mięśnie
Wygląd ciała najlepszych kulturystów jest idealny, a ich mięśnie są twarde jak ze stali. Każdy mężczyzna chciałby tak wyglądać. Często jednak, nasze wysiłki aby zbliżyć się do ideału, kończą się niepowodzeniem. Bezskutecznie trenujemy na siłowni, a efekty są dalekie od oczekiwanych. Czytaj dalej
Zmień styl życia aby obniżyć cholesterol
W celu skutecznego obniżenia poziomu cholesterolu wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia. Zmniejszenie ryzyka chorób serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi i obniżenie poziomu cholesterolu we krwi można osiągnąć stosując prawidłową dietę i regularnie wykonując ćwiczenia fizyczne. Czy to rzeczywiście jest takie łatwe? Czytaj dalej
Płaski i umięśniony brzuch
Skoro czytasz ten artykuł, to z pewnością nie możesz pochwalić się płaskim i umięśnionym brzuchem. W rzeczywistości, brzuch jest fragmentem ciała, na który zwracają uwagę zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Osoba ze zwisającym brzuchem nie pasuje do współczesnych kanonów piękna. Każda osoba dbająca o swój wygląd, poświęca na ukształtowanie mięśni brzucha dużo czasu i wysiłku. Czy każdy może mieć brzuch jak z okładek magazynów fitness? Czytaj dalej
Siła i masa mięśniowa dzięki aminokwasom
Aminokwasy są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, między innymi biorą udział w budowaniu masy mięśniowej i siły mięśni. Czytaj dalej