Błonnik pokarmowy posiada zdolność wiązania cholesterolu w przewodzie pokarmowym. Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik pokarmowy powoduje, że cholesterol nie przedostaje się do układu krwionośnego. Jest to pierwszy krok w obniżeniu poziomu cholesterolu. Drugi krok to zapewnienie odpowiedniej ilości wielonienasyconych kwasów w diecie. Kwasy omega 3 w sposób bezpośredni obniżają poziom cholesterolu LDL. Czytaj dalej
Cholesterol
Cała prawda o oleju palmowym
Tłuszcze trans znajdują się od długiego czasu znajdują się „na cenzurowanym”. Ich szkodliwość dla zdrowia jest powszechnie zaakceptowana. Niezdrowe tłuszcze są zastępowane innymi, „zdrowszymi” produktami, między innymi olejem palmowym. Jednak ostatnio, olej palmowy również został mocno skrytykowany. Jaka jest prawda? Olej palmowy jest szkodliwy czy korzystny dla zdrowia? Olej palmowy jest dodawany do wielu produktów spożywczych. Dlatego warto być świadomym jakie są właściwości oleju palmowego. Czytaj dalej
Czy naturalne suplementy diety są bezpieczne?
Kiedy słyszysz „naturalny”, to automatycznie myślisz, że jest bezpieczny. Jednak nawet naturalne i organiczne suplementy diety albo zioła, mogą mieć niepożądane skutki uboczne. Zarówno stosowane samodzielnie, jak i w połączeniu z innymi lekami, zawsze powinny być zatwierdzone przez lekarza. Czytaj dalej
Podstawowa wiedza o cholesterolu
Słyszymy przez cały czas, że cholesterol jest zły, i że należy dbać o to, aby poziom cholesterolu nie był zbyt wysoki. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że cholesterol jest w naturalny sposób wytwarzany przez organizm, i że jest niezbędny do zdrowego funkcjonowania organizmu. Czytaj dalej
Rośliny bogate we flawonoidy, saponiny i garbniki
Flawonoidy odgrywają bardzo szeroką rolę w organizmie. Uszczelniają i wzmacniają śródbłonek naczyń krwionośnych – zapobiegają krwawieniom, wybroczynom i żylakom). Zwiększają elastyczność, zmniejszają kruchość i łamliwość naczyń krwionośnych. Pomagają obniżyć poziom cholesterolu w osoczu – opóźniają rozwój miażdżycy w naczyniach krwionośnych. Usprawniają przepływ wieńcowy w sercu i obniżają ciśnienie krwi. Odtruwają mięsień sercowy. Czytaj dalej