Jak obniżyć poziom cukru we krwi?

Prawidłowy poziom cukru we krwi jest bardzo ważny dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każda komórka organizmu jest wyposażona w receptory, które umożliwiają wchłanianie glukozy do komórki – ten proces odbywa się przy udziale hormonów (insuliny) wydzielanych przez trzustkę. Aby komórki mogły funkcjonować, potrzebują ściśle określonej dawki glukozy. Zarówno niedobór, jak i nadmiar cukru jest szkodliwy dla zdrowia. We współczesnych czasach, nadmiar cukru we krwi jest powszechnym problemem. Jak zatem doprowadzić poziom cukru we krwi do normy? Czytaj dalej

Jak spowolnić starzenie skóry?

Jednym z głównych wskaźników wieku jest wygląd skóry, który odzwierciedla styl życia i stan zdrowia. Kolor skóry, jędrność i gładkość – zmieniają się wraz z upływającym czasem. W miarę starzenia skóra staje się nierównomierna, chropowata i pomarszczona. Jednak istnieją sposoby, dzięki którym młodzieńczy wygląd skóry, delikatność i sprężystość ciała można utrzymać przez długie lata. Czytaj dalej

Depresja, stres i kortyzol

Jakie są przyczyny stresu? Jeśli stres trwa zbyt długo i nie mamy czasu na odpoczynek ani na relaks, wówczas jest to stan bardzo niekorzystny dla zdrowia, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalnej. Kortyzol w odpowiedniej ilości jest naturalnym i niezbędnym czynnikiem w funkcjonowaniu organizmu, jednak jego nadmiar powoduje niekontrolowane reakcje emocjonalne i może mieć fatalne następstwa dla ogólnego stanu zdrowia. Każda osoba doświadczająca przewlekłego stresu, odczuwa paniczny strach i wyniszczający lęk. Czytaj dalej