Zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej jest dużym problemem dla wielu osób. I chociaż powszechnie wiadomo, że skuteczny proces odchudzania jest połączeniem diety i ćwiczeń fizycznych, to ostatnie badania wskazują, że istnieje jeszcze jeden istotny czynnik, który wpływa na zwiększone gromadzenie tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej
Jelita
Cudowny olej lniany
Olej lniany to bardzo cenne źródło substancji odżywczych. Około 55% wagi tego oleju jest kwasem alfa-linolenowym (ALA) – kwasem tłuszczowym omega 3, który jest niezbędnych składnikiem codziennej diety – od niego zależy prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Czytaj dalej
Uprawianie sportu a flora bakteryjna jelit
Flora bakteryjna jelit jest bardzo ważnym elementem, który jest fundamentem dobrego stanu zdrowia. Styl życia i środowisko które nas otacza, również mają wpływ na skład mikroflory jelitowej. Czy jest możliwe świadome oddziaływanie na mikroorganizmy, które egzystują w naszym układzie pokarmowym? Czytaj dalej
Aktywność fizyczna a rozwój flory bakteryjnej
Dobra flora bakteryjna w układzie pokarmowym jest fundamentem ogólnego zdrowia. Zwłaszcza dzisiaj, kiedy choroby układu immunologicznego są bardzo powszechne, warto wiedzieć, że siła układu immunologicznego ma swoje źródło w jelitach. Jak zatem zadbać o prawidłową florę bakteryjną w jelitach? Czytaj dalej
Zła dieta może być przyczyną depresji
Mózg pracuje nieustannie przez całe życie, zarówno podczas dnia, jak i w nocy, kiedy śpisz. Mózg nigdy nie odpoczywa i dlatego wymaga stałego dopływu energii, która jest uzyskiwana z pożywienia. Jakość „paliwa”, które zasila mózg zależy od składników twojej diety. Czytaj dalej