Wygląd ciała najlepszych kulturystów jest idealny, a ich mięśnie są twarde jak ze stali. Każdy mężczyzna chciałby tak wyglądać. Często jednak, nasze wysiłki aby zbliżyć się do ideału, kończą się niepowodzeniem. Bezskutecznie trenujemy na siłowni, a efekty są dalekie od oczekiwanych. Czytaj dalej
Kulturystyka
Siła i masa mięśniowa dzięki aminokwasom
Aminokwasy są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, między innymi biorą udział w budowaniu masy mięśniowej i siły mięśni. Czytaj dalej
Jak podnieść poziom kreatyniny
Wykorzystaj moc kreatyniny do poprawienia masy mięśniowej. Kreatynina jest produktem ubocznym metabolizmu mięśni. Jest wytwarzana z kreatyny, która odgrywa ważną rolę w generowaniu energii w mięśniach. Czytaj dalej
Trzy łatwe zasady skutecznego budowania mięśni
Większość ludzi uważa, że budowanie masy mięśniowej jest bardzo trudne. Jednak mistrzowie kulturystyki twierdzą, że w budowaniu muskulatury nie wykorzystuje się żadnych magicznych środków ani żadnych tajnych sposobów. Każdy kulturysta, który teraz odnosi światowe sukcesy, na swoim pierwszym treningu był drobnym, nieśmiałym chłopcem. Dlaczego Arnold Schwarzenegger jest znany na całym świecie? Jaka jest recepta na sukces? Czytaj dalej
Suplementy ważne dla kulturystów
Każdy kulturysta potrafi powiedzieć jaką rolę w odżywianiu spełnia białko, węglowodany i tłuszcze. Większość potrafi także skomponować korzystną dietę, odpowiednio dobierając proporcje białka, węglowodanów i tłuszczu. Jednak, duża grupa kulturystów ignoruje konieczność spożywania witamin. Bez odpowiednich suplementów, prawdziwy sukces w kulturystyce nie jest możliwy. Czytaj dalej