Glukozamina i intensywny trening

Intensywny trening jest nierozerwalnie związany z bólem mięśni. Kulturysta, który zna dobrze swoje ciało, umie odróżnić przyjemny ból odczuwany po dobrym treningu, od bólu wynikającego ze zbyt forsownego treningu. W tym drugim przypadku należy szybko reagować, aby nie dopuścić do poważniejszej kontuzji, która może spowodować długą przerwę w sportowej karierze. Czy miałeś okazję poczuć ból wywołany przez zapalenie ścięgna? A może doświadczyłeś uszkodzenia stawu łokciowego? Czytaj dalej

Naturalne produkty spalające tłuszcz

Zdrowe produkty do spalania tłuszczu, to bardzo popularny temat rozmów wśród kulturystów. Ten temat może także zainteresować osoby walczące z nadmiarem tkanki tłuszczowej i nadwagą. Produkty które spalają tłuszcz w organizmie są nazywane produktami o ujemnej kaloryczności. Dieta spalająca tłuszcz przyspiesza metabolizm i jest to najłatwiejszy sposób na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej

Ashwagandha poprawia wytrzymałość i siłę mięśni

Regularna aktywność fizyczna jest niezbędnym warunkiem zdrowia. Wędrówki, pływanie, jazda na rowerze – każdy z nas lubi aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Każda pora roku jest świetnym czasem na rozpoczęcie zdrowego trybu życia. Niestety, często zdarza się, że nie wiemy, od czego zacząć. Jak zatem poprawić wytrzymałość i siłę mięśni? Czytaj dalej

Białko serwatkowe czy kazeina?

Najpopularniejszy i najczęściej stosowany suplement diety, który jest używany w celu budowania mięśni, to białko. Jest to logiczne, ponieważ białko jest jednym z najważniejszych cegieł budujących mięśnie. Tak więc, jeśli zamierzasz zwiększyć masę mięśni, to potrzebujesz więcej białka. Problem polega na tym, że rynek suplementów diety dla kulturystów jest tak szeroki, że wybranie odpowiedniego produktu nie jest łatwe. Czytaj dalej