Detoksykacja przyspiesza chudnięcie

Detoksykacja to bardzo ważny proces zachodzący w organizmie. Bierze w nim udział głównie wątroba, nerki, płuca i jelito. Substancje toksyczne są przetwarzane w reaktywne metabolity, a następnie wydalane z organizmu. Zdrowy organizm radzi sobie bez problemu z wszystkimi toksynami. Jednak warto wspomóc wysiłki organizmu, aby proces detoksykacji przebiegał sprawniej. Czytaj dalej

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Układ odpornościowy jest bardzo ważnym systemem, którego zadanie polega na ochronie organizmu człowieka przed chorobotwórczymi mikroorganizmami. Często jednak zdarza się, że bariera ochronna organizmu zostaje przerwana i wtedy chorujemy. Na szczęście, jest możliwe ingerowanie w funkcje układu immunologicznego. Co możemy zrobić, aby wzmocnić swój układ odpornościowy? Czytaj dalej

Witaminy i suplementy diety w okresie ciąży

U kobiet w okresie ciąży i laktacji zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Specjaliści zalecają zwiększenie spożycia 14 z 21 podstawowych mikroelementów – 7 minerałów, 5 witamin i cholina. W związku z tym należy zatroszczyć się o dostarczenie wystarczającej ilości tych składników, aby zapobiec ryzyku wystąpienia niedoborów. Spełnienie tych zwiększonych wymagań żywieniowych powinno zostać osiągnięte poprzez spożywanie odpowiedniej ilości żywności w zrównoważonej i zróżnicowanej diecie, jednak w niektórych sytuacjach stosowanie suplementów diety może być korzystne. Czytaj dalej