Witamina C (kwas L-askorbinowy) jest niezbędnym składnikiem ogromnej ilości reakcji biochemicznych, które zachodzą w naszym organizmie. Lewoskrętna, prawoskrętna, naturalna, syntetyczna – która forma witaminy C jest skuteczna i bezpieczna? Czytaj dalej
Witaminy
Witamina C dla silnego układu immunologicznego
Suplementy zawierające witaminę C są bardzo popularne, ponieważ ich stosowanie przekłada się na korzyści zdrowotne w wielu obszarach zdrowia. Witamina C korzystnie wpływa na system odpornościowy, system nerwowy i układ krążenia, a ponadto jest silnym przeciwutleniaczem, ma działanie przeciwzapalne, opóźnia proces starzenia i poprawia gojenie się ran i zdrowie skóry. Witamina C pochodząca z suplementów diety ma różne właściwości, a ponadto niektóre produkty zawierają także dodatkowe składniki. Jak wybrać dobrą witaminę C w zestawie z innymi korzystnymi składnikami? Czytaj dalej
Jak przeciwdziałać uszkodzeniom skóry przez słońce?
Każdy wie o dobroczynnych właściwościach promieni słonecznych. Słońce poprawia pracę układu immunologicznego, działa antydepresyjnie, poprawia przemianę materii i bierze udział w wytwarzaniu witaminy D3, ważnej w walce z krzywicą i osteoporozą. Mimo tych wszystkich zalet, czas ekspozycji na słońce trzeba kontrolować, ponieważ promieniowanie UV jest destrukcyjne dla skóry. Czytaj dalej
Która witamina jest dobra dla kości?
Wbrew powszechnemu mniemaniu, problemy z układem kostnym mają nie tylko osoby starsze. Dlatego od dzieciństwa powinniśmy troszczyć się o kości i stosować środki zapobiegawcze. Jakie stosować metody, aby mieć zdrowe i silne kości aż do późnej starości? Czytaj dalej
Jakie znaczenie ma gęstość kości?
Badanie densytometryczne pozwala ocenić gęstość kości. Zbyt mała gęstość kość, tak samo jak zbyt duża gęstość – są odstępstwami od normy, które wymagają leczenia. Prawidłowo zbudowane kości składają się z gęstej substancji, która ma również pewien stopień elastyczności. Odpowiednie połączenie twardości z elastycznością jest gwarancją mocnych kości. Czytaj dalej