Wbrew zaleceniom dietetyków, tylko jedna na dziesięć osób zjada wystarczające ilości warzyw i owoców. Jeśli ta tendencja utrzyma się, wzrośnie zapadalność na cukrzycę typu 2, choroby układu sercowo-naczyniowego i otyłość. Jakie w tej sytuacji znaczenie ma spożywanie warzyw i owoców? Czytaj dalej
Zdrowe nawyki
Dlaczego tyjemy z wiekiem?
Uważa się, że nabieranie tkanki tłuszczowej wraz z wiekiem jest normalne. Jednak wzrost obwodu w talii jest realnym zagrożeniem dla zdrowia. Ponieważ miażdżyca jest główną przyczyną chorób sercowo-naczyniowych, warto poznać metody zapobiegające jej. Czytaj dalej
Co to jest cellulit i co można z nim zrobić?
Cellulit to złogi tkanki tłuszczowej i włóknistej, które zniekształcają tkankę łączną z głębszych warstw skóry, powodując że powierzchnia skóry staje się nierówna i grudkowata. Zwykle pojawia się na biodrach, udach i pośladkach. Cellulit nie jest efektem nadwagi ani otyłości, gdyż występuje także u kobiet szczupłych i wysportowanych. Lekarze mówią, że cellulit nie jest chorobą i dlatego nie leczą go w żaden sposób. Jak zatem radzić sobie z cellulitem? Czytaj dalej
Korzystna dieta detoksykująca
Jakich efektów można oczekiwać po diecie oczyszczającej? Każda dieta tego rodzaju jest trochę inna. Niektóre ograniczają jedzenie prawie do zera, natomiast inne dopuszczają głównie warzywa, owoce i ryż. Istnieje kilka ważnych czynników, które trzeba rozważyć przed rozpoczęciem diety detoksykacyjnej, aby osiągnąć maksymalne korzyści zdrowotne. Czytaj dalej
Błonnik pokarmowy w diecie diabetyków
W mediach i internecie istnieje mnóstwo publikacji na temat nieskończonych korzyści zdrowotnych, które wynikają ze spożywania błonnika pokarmowego. Dietetycy od wielu lat propagują spożywanie pokarmów bogatych w błonnik. Okazuje się, że dla osób chorujących na cukrzycę typu 1 lub typu 2, błonnik pokarmowy to jeden z najważniejszych składników odżywczych. W jaki sposób błonnik pokarmowy pomaga diabetykom? Czytaj dalej