Soja jest bardzo popularna i dostępna pod wieloma postaciami. Oprócz ziaren, prawie w każdym sklepie jest dostępna mąka sojową, miso, tofu i wiele innych form przetworzonej soi. Jest doskonałym źródłem wartościowego białka, które zawiera osiem niezbędnych aminokwasów, których organizm nie może syntetyzować samodzielnie. Soja jest także łatwa do wyhodowania w przydomowym ogrodzie lub na polu. Świeża, osobiście wyhodowana i zebrana soja jest jeszcze bardziej bogatym źródłem białka i składników odżywczych. Czytaj dalej
Zdrowe odżywianie
Śniadanie kulturysty
Śniadanie to bardzo ważny posiłek, zwłaszcza dla kulturysty. Odpowiednio dobrane składniki składające się na pożywne śniadanie, dostarczą odpowiednich składników odżywczych i zapewnią energię na cały dzień. Co kulturysta powinien jeść na śniadanie? Czytaj dalej
Korzyści zdrowotne orzechów
Orzechy są naturalnym źródłem korzystnych kwasów tłuszczowych. Orzechy są kaloryczne i bogate w mikroelementy. Jest naukowo udowodnione, że surowe i niesolone orzechy to jeden z najlepszych pokarmów. Pomimo wysokiej kaloryczności i dużej zawartości tłuszczu, warto dodać orzechy do codziennej diety. Czytaj dalej
Zalety picia czarnej herbaty
Różnym rodzajom herbaty zostały przypisane nazwy, które odpowiadają kolorom: zielona, czerwona, czarna i biała. Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na cały świecie. W tym artykule zajmiemy się czarną herbatą. Czym różni się czarna herbata od pozostałych gatunków? Czy czarna herbata jest zdrowa? Czytaj dalej
Bezpieczna kuchenka mikrofalowa
Idea kuchenki mikrofalowej powstała wiele lat temu. Pierwsza komercyjna konstrukcja powstała w 1947 roku i można było ją kupić za około 5000 dolarów. Miała wielkość sporej lodówki i ważyła około dwadzieścia razy więcej niż współczesne konstrukcje. Dzisiaj trudno jest sobie wyobrazić kuchnię, w której nie ma kuchenki mikrofalowej, a cena tego urządzenia jest wielokrotnie niższa. Jakie zagrożenia wynikają z wykorzystywania mikrofal do podgrzewania pożywienia? Czy kuchenka mikrofalowa jest bezpieczna? Czytaj dalej