W dzisiejszych czasach bez końca przemieszczamy się z jednego krańca kraju na drugi. Niekiedy podróże trwają po kilka albo nawet kilkanaście godzin. U celu podróży, po długim czasie spędzonym w samolocie, w pociągu albo w samochodzie, chcemy być zrelaksowani i pełni energii. Jak to osiągnąć?
Najlepszą rzeczą jest przespanie całej podróży. Oto kilka wskazówek, które pomogą łatwo zasnąć podczas długiej podróży samolotem lub innym środkiem komunikacji.
Ubierz się w wygodne, luźne ubrania. Wybierz naturalne tkaniny, które przepuszczają powietrze. Do podręcznego bagażu włóż sweter lub marynarkę. Może okazać się, że na pokładzie samolotu lub w przedziale pociągu będzie chłodno. Wtedy przyda się dodatkowa garderoba.
Zdejmij buty i załóż ciepłe skarpety. Poczujesz się zrelaksowany jak we własnym łóżku. W każdym samolocie możesz poprosić o poduszkę i koc – zrób to zaraz po wejściu na pokład.
Wybierz wygodne miejsce na uboczu. Nie wyśpisz się, jeśli co chwilę będziesz zmuszony wstawać, aby pozwolić komuś przejść.
W samolocie wybieraj fotele jak najbliżej skrzydeł. Turbulencje i wstrząsy są najmniej odczuwalne właśnie w okolicy skrzydeł.
Napij się przed podróżą. W samolotach powietrze jest bardzo przesuszone. Klimatyzacja również wysusza powietrze, co może być problemem jeśli masz odwodniony organizm.
Unikaj kofeiny, nikotyny i innych środków pobudzających, które uniemożliwią zaśnięcie.
Zabierz ze sobą coś, aby wyciszyć hałas. Mogą to być zatyczki do uszu lub odtwarzacz muzyki wypełniony ulubionymi utworami.
Pomocna może być maska na oczy, która zasłoni światło. Zasłonięcie oczu jest wręcz konieczne, jeśli podróżujesz w godzinach dziennych lub jeśli chesz zasnąć, gdy światła kabiny są włączone.
Ostatecznym środkiem pomagającym zasnąć są leki nasenne. Jeśli masz wyjątkowe problemy ze snem, to przed podróżą zaopatrz się w odpowiednie leki. Z reguły wystarczające są środki przeciw chorobie lokomocyjnej, które oprócz niwelowania nudności, działają też nasennie.
Sen to najlepszy sposób na spędzenie wielogodzinnej podróży.
