Prawidłowo zbilansowana dieta to podstawowy warunek sukcesu w kulturystyce. Sam trening to zbyt mało. Organizmowi należy dostarczyć składników niezbędnych do budowania masy mięśniowej. Czytaj dalej
Budowanie masy
Trening na siłowni
Jeszcze niedawno na siłownię regularnie chodziło niespełna 1% ludzi. Teraz sytuacja jest zupełnie inna. Dbanie o wygląd ciała i budowanie masy mięśniowej zyskało dużą popularność. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn, ale również kobietom zależy na rzeźbie ciała. Czy trening na siłowni należy wspomagać dodatkowymi preparatami albo sterydami? Czytaj dalej
Suplementy do budowania masy mięśniowej
Suplementy diety są bardzo wygodne dla kulturystów, ponieważ wzmagają budowanie masy mięśniowej i przyspieszają regenerację po treningu. Jednak jeśli myślisz, że zażywanie tabletek uczyni z ciebie kulturystę, to się mylisz. Najważniejszy jest prawidłowy trening i odpowiednie odżywianie. Przecież nie tak dawno temu nie było żadnych suplementów, a kulturyści mieli ciała wyrzeźbione tak samo jak dzisiaj. Jakie więc są korzyści ze stosowania suplementów w kulturystyce? Czytaj dalej