Peptyd to krótki łańcuch aminokwasów połączonych wiązaniem. Taki łańcuch składa się z maksymalnie pięćdziesięciu aminokwasów i jest nazywany także prostym białkiem. Peptydy występują naturalnie w organizmie a ich wytwarzanie jest naturalnym procesem biologicznym. Możesz je także dostarczyć poprzez odpowiednią dietę lub stosując suplementy diety – jeśli zapotrzebowanie organizmu jest większe niż przeciętnie. Jakie znaczenie podczas treningu kulturystycznego mają peptydy? Czytaj dalej
Wzrost mięśni
Siła i masa mięśniowa dzięki aminokwasom
Aminokwasy są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, między innymi biorą udział w budowaniu masy mięśniowej i siły mięśni. Czytaj dalej
Suplementy do budowania masy mięśniowej
Suplementy diety są bardzo wygodne dla kulturystów, ponieważ wzmagają budowanie masy mięśniowej i przyspieszają regenerację po treningu. Jednak jeśli myślisz, że zażywanie tabletek uczyni z ciebie kulturystę, to się mylisz. Najważniejszy jest prawidłowy trening i odpowiednie odżywianie. Przecież nie tak dawno temu nie było żadnych suplementów, a kulturyści mieli ciała wyrzeźbione tak samo jak dzisiaj. Jakie więc są korzyści ze stosowania suplementów w kulturystyce? Czytaj dalej
Ważna kwestia w diecie kulturysty
Każdy kulturysta szuka tej jedynej, tajnej diety, która spowoduje fenomenalny wzrost mięśni. Większość z nas wie jak należy trenować, jednak niewielu kulturystów stosuje najważniejszą zasadę odżywiania, która decyduje o szybkim zwiększaniu masy mięśniowej. Dieta dla kulturysty to nie tylko kwestia ilości białka i węglowodanów, ale również czasu, kiedy spożywasz te cenne składniki odżywcze. Czytaj dalej
Dieta, trening i odżywki na przyrost masy
Prawidłowo zbilansowana dieta to podstawowy warunek sukcesu w kulturystyce. Sam trening to zbyt mało. Organizmowi należy dostarczyć składników niezbędnych do budowania masy mięśniowej. Czytaj dalej