U kobiet w okresie ciąży i laktacji zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Specjaliści zalecają zwiększenie spożycia 14 z 21 podstawowych mikroelementów – 7 minerałów, 5 witamin i cholina. W związku z tym należy zatroszczyć się o dostarczenie wystarczającej ilości tych składników, aby zapobiec ryzyku wystąpienia niedoborów. Spełnienie tych zwiększonych wymagań żywieniowych powinno zostać osiągnięte poprzez spożywanie odpowiedniej ilości żywności w zrównoważonej i zróżnicowanej diecie, jednak w niektórych sytuacjach stosowanie suplementów diety może być korzystne. Czytaj dalej
Karmienie piersią
Jędrny biust po porodzie
Okres ciąży i macierzyństwa zwykle niekorzystnie wpływają na wygląd piersi. Po zakończeniu karmienia piersią zauważamy, że biust jest mniej jędrny i zaczyna opadać. Jesteś zaniepokojona wyglądem swojego biustu? Chcesz ujędrnić i powiększyć piersi? Czytaj dalej
Nadwaga po ciąży
U większości kobiet ciąża pozostawia po sobie ślad w formie nadwagi. Na szczęście, przy prawidłowym trybie życia, nadwaga ustępuje w relatywnie krótkim czasie. Jak szybko schudniesz po okresie ciąży zależy od kilku czynników. Czytaj dalej