Urazy i kontuzje podczas treningu, co zrobić?

Nikt nie chce doznawać urazów ani kontuzji podczas uprawiania sportu. Niestety, urazy są często nieuniknione, szczególnie jeśli trenujesz intensywnie. Im bardziej forsujesz swoje ciało, czy to w ćwiczeniach fizycznych czy podczas zwyczajnych czynności, tym bardziej narażasz się na ryzyko obrażeń. Mógłbyś leżeć w łóżku przez cały dzień i nic nie robić, ale czy to dobre rozwiązanie? Czytaj dalej

Glukozamina i intensywny trening

Intensywny trening jest nierozerwalnie związany z bólem mięśni. Kulturysta, który zna dobrze swoje ciało, umie odróżnić przyjemny ból odczuwany po dobrym treningu, od bólu wynikającego ze zbyt forsownego treningu. W tym drugim przypadku należy szybko reagować, aby nie dopuścić do poważniejszej kontuzji, która może spowodować długą przerwę w sportowej karierze. Czy miałeś okazję poczuć ból wywołany przez zapalenie ścięgna? A może doświadczyłeś uszkodzenia stawu łokciowego? Czytaj dalej