Nikt nie chce doznawać urazów ani kontuzji podczas uprawiania sportu. Niestety, urazy są często nieuniknione, szczególnie jeśli trenujesz intensywnie. Im bardziej forsujesz swoje ciało, czy to w ćwiczeniach fizycznych czy podczas zwyczajnych czynności, tym bardziej narażasz się na ryzyko obrażeń. Mógłbyś leżeć w łóżku przez cały dzień i nic nie robić, ale czy to dobre rozwiązanie? Czytaj dalej
Kontuzje
Glukozamina i intensywny trening
Intensywny trening jest nierozerwalnie związany z bólem mięśni. Kulturysta, który zna dobrze swoje ciało, umie odróżnić przyjemny ból odczuwany po dobrym treningu, od bólu wynikającego ze zbyt forsownego treningu. W tym drugim przypadku należy szybko reagować, aby nie dopuścić do poważniejszej kontuzji, która może spowodować długą przerwę w sportowej karierze. Czy miałeś okazję poczuć ból wywołany przez zapalenie ścięgna? A może doświadczyłeś uszkodzenia stawu łokciowego? Czytaj dalej