Stosując tylko jedną technikę możesz jednocześnie odchudzić się, spalić tłuszcz i skrócić czas treningu. Aby efektywnie spalić tkankę tłuszczową i poprawić kondycję układu sercowo-naczyniowego, profesjonalni trenerzy zalecają trening interwałowy, który polega na powtarzaniu intensywnego treningu trwającego 1-2 minuty, po którym następuje minuta spokojnego ruchu. Taki rodzaj treningu interwałowego okazał się bardzo skuteczny w spalaniu tłuszczu w porównaniu z innymi rodzajami ćwiczeń. Czytaj dalej
Spalanie tłuszczu
Płaski i umięśniony brzuch
Skoro czytasz ten artykuł, to z pewnością nie możesz pochwalić się płaskim i umięśnionym brzuchem. W rzeczywistości, brzuch jest fragmentem ciała, na który zwracają uwagę zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Osoba ze zwisającym brzuchem nie pasuje do współczesnych kanonów piękna. Każda osoba dbająca o swój wygląd, poświęca na ukształtowanie mięśni brzucha dużo czasu i wysiłku. Czy każdy może mieć brzuch jak z okładek magazynów fitness? Czytaj dalej
Dwie rzeczy, bez których nie zrzucisz nadwagi
Istnieje mnóstwo przepisów na pozbycie się nadmiaru wagi. Większość z nich jest skomplikowana i wymaga wielu wyrzeczeń. Tylko niewiele osób doczekuje się wymarzonej szczupłej sylwetki. Niestety, po krótkim czasie większość z nich wraca do poprzedniej wagi. W rzeczywistości, ważne są jedynie dwa elementy i nie ma potrzeby, aby komplikować to bardziej. Czytaj dalej
Naturalne produkty spalające tłuszcz
Zdrowe produkty do spalania tłuszczu, to bardzo popularny temat rozmów wśród kulturystów. Ten temat może także zainteresować osoby walczące z nadmiarem tkanki tłuszczowej i nadwagą. Produkty które spalają tłuszcz w organizmie są nazywane produktami o ujemnej kaloryczności. Dieta spalająca tłuszcz przyspiesza metabolizm i jest to najłatwiejszy sposób na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej
Dieta niskowęglowodanowa dla kulturystów
Węglowodany to temat popularny wśród kulturystów. Jednak, łatwo jest znaleźć sprzeczne zalecenia w kwestii ilości węglowodanów w diecie dla kulturystów. Kto ma rację? Która dieta pozwoli osiągnąć najlepsze wyniki? Co dokładnie dzieje się z naszym ciałem, gdy stosujemy dietę niskowęglowodanową? Czytaj dalej