Zdiagnozuj przyczynę chrapania

Chrapanie to problem ogólnoświatowy, który dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Coraz więcej osób szuka idealnego środka zaradczego, ale nie wszystkie metody są tak samo skuteczne i bezpieczne. Czy istnieje lekarstwo na chrapanie, którego należy unikać? Najpierw poznaj, jakie są przyczyny i dostępne środki zaradcze i dowiedz się, których z nich powinieneś unikać.

Jest wiele przyczyn chrapania i dlatego nie wszystkie chrapiące osoby powinny używać tych samych sposobów zaradczych albo suplementów diety. Dobierając skuteczne metody na pozbycie się chrapania należy brać pod uwagę przyczynę oraz nasilenie dolegliwości.

Identyfikacja przyczyny chrapania

Ludzie chrapią z różnych powodów, ale zasadniczo chrapanie jest spowodowane rozluźnieniem tkanki w gardle i okolicy nosa lub zablokowaniem dróg oddechowych. W efekcie powstają wibracje i charakterystyczny dźwięk, który często jest bardzo denerwujący. Najpierw spróbuj ocenić powody, dla których chrapiesz i jak często to robisz. Pomoże ci lista przyczyn chrapania, którą zamieszczamy poniżej.

• Przyczyną chrapania może być opadnięcie i zwężenie gardła związane z wiekiem.
• Predyspozycje do chrapania mogą być dziedziczne.
• Za chrapanie mogą być odpowiedzialne mankamenty w budowie ciała: zwężone gardło, powiększone migdałki, rozszczep podniebienia itp.
• Chrapanie może być spowodowane infekcjami górnych dróg oddechowych i problemami z nosem i zatokami.
• Nadwaga to kolejny czynnik, który sprzyja chrapaniu.
• Palenie papierosów oraz nadużywanie alkoholu, również zwiększają ryzyko wystąpienia chrapania.
• Ważna jest pozycja podczas snu. Najkorzystniejsze jest spanie na boku. Osoby które śpią leżąc płasko na plecach, chrapią częściej.

Podsumowując, bezpośrednią przyczyną chrapania jest zwężenie prześwitu w nosie i gardle. Istnieją różne środki, które mogą powstrzymać chrapanie. Zapoznaj się z różnymi metodami, aby dowiedzieć się, które z nich są dobre dla Ciebie i których należy unikać.

Leczenie chrapania zacznij w naturalny sposób, poprzez zmianę nawyków związanych ze snem. Śpij we właściwej pozycji, korzystaj z dobrej poduszki i kładź się na boku. Jeśli utrzymujesz prawidłową pozycję podczas snu, to spróbuj zmienić nawyki żywieniowe i jeśli to konieczne schudnij. Zrzucenie nadmiaru wagi pomoże w pozbyciu się chrapania i przyniesie wiele korzyści w ogólnym stanie zdrowia.

Wylecz infekcje nosa i zatok. Oczyść zatkany nos i załagodź alergie, aby umożliwić przepływ powietrza przez górne drogi oddechowe. Palenie może również powodować chrapanie, ponieważ dym papierosowy podrażnia błony śluzowe w nosie i gardle. Jeśli chcesz palić papierosy i pić alkohol, to prawdopodobieństwo że wyleczysz chrapanie, jest bardzo małe.

Istnieją takie osoby, na które naturalne środki nie działają. Wtedy warto spróbować innych sposobów. Masz do dyspozycji rozmaite urządzenia, paski, rozszerzacze, urządzenia dentystyczne, spraye i suplementy diety.

Jeśli jednak chrapanie nadal męczy Ciebie i Twoich bliskich, wtedy zastanów się nad poddaniem się operacji chirurgicznej. Jednak unikaj tej opcji jak najdłużej. Najpierw wypróbuj wszelkie inne sposoby. Operacja chirurgiczna to duże obciążenie dla organizmu i w dodatku nie gwarantuje sukcesu.