Wielu kulturystów wybiera glutaminę jako najważniejszy suplement. Glutamina to aminokwas, który można naturalnie znaleźć w mięsie, rybach, drobiu, fasoli i produktach mleczarskich. Większość odżywek białkowych zawiera glutaminę, ponieważ jest to aminokwas uczestniczący w wielu procesach zachodzących w organizmie. Czytaj dalej
Mięśnie
Suplementy diety dla sportowców
Czy prawdą jest, że zawody sportowe wygrywają osoby, które z natury są bardziej uzdolnione, silniejsze i bardziej odporne? A może o sukcesie decyduje odpowiednie przygotowanie do zawodów, na przykład długość i intensywność treningów? A jakie znaczenie ma prawidłowa dieta i przemyślana suplementacja? Czytaj dalej
Suplementacja dla kulturystów
Każdy sportowiec dążący do mistrzostwa, szuka sposobów na zwiększenie wydolności organizmu. Zażywanie suplementów diety, witamin i specjalny sposób odżywiania – to podstawowe zasady. To samo dotyczy kulturystów, którzy dążą do zminimalizowania ilości tłuszczu w organizmie i do osiągnięcia jak największej masy mięśniowej. Jest to bardzo łatwe dzięki użyciu leków, takich jak steroidy. Czytaj dalej
Dieta niskowęglowodanowa dla kulturystów
Węglowodany to temat popularny wśród kulturystów. Jednak, łatwo jest znaleźć sprzeczne zalecenia w kwestii ilości węglowodanów w diecie dla kulturystów. Kto ma rację? Która dieta pozwoli osiągnąć najlepsze wyniki? Co dokładnie dzieje się z naszym ciałem, gdy stosujemy dietę niskowęglowodanową? Czytaj dalej
Naturalny sposób na obniżenie poziomu kortyzolu
Nadmiar kortyzolu nie jest dobry. Ale kortyzol nie jest z natury zły – jest istotnym hormonem, który jest niezbędny, aby organizm mógł prawidłowo zareagować w sytuacji stresowej. Jaki więc jest cel obniżania poziomu kortyzolu? Środki obniżające poziom kortyzolu są łatwe do kupienia w aptece lub w internecie. Czy rzeczywiście konieczne jest sztuczne obniżanie poziomu kortyzolu? Czytaj dalej