Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) jest chorobą, która często występuje u osób w podeszłym wieku. Uważa się, że wieloletnie narażenie na działanie promieni słonecznych, może zwiększyć ryzyko powstania związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. Przyczyną tej sytuacji jest proces utleniania odbywający się pod wpływem działania promieniowania UV. Jak zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej? Czytaj dalej
Antyoksydanty
Antyoksydanty to cząsteczki, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki — niestabilne atomy, które mogą powodować stres oksydacyjny, prowadzący do uszkodzenia komórek i przyczyniający się do starzenia się i różnych chorób, takich jak rak, choroby serca i zaburzenia neurodegeneracyjne.
Wolne rodniki powstają naturalnie podczas procesów metabolicznych, ale ich poziom może wzrosnąć z powodu czynników takich jak zanieczyszczenie, palenie, promieniowanie i zła dieta. Antyoksydanty neutralizują wolne rodniki, przekazując elektrony, stabilizując je i zapobiegając uszkodzeniom komórek, białek i DNA. Występują naturalnie w wielu produktach spożywczych, szczególnie owocach i warzywach, i obejmują różnorodne związki, takie jak witaminy, minerały i polifenole pochodzenia roślinnego.
Typowe rodzaje antyoksydantów to następujące substancje. Witamina C — silny rozpuszczalny w wodzie przeciwutleniacz występujący w owocach cytrusowych, jagodach i zielonych warzywach. Wspiera układ odpornościowy i pomaga w produkcji kolagenu. Witamina E — rozpuszczalny w tłuszczach przeciwutleniacz występujący w orzechach, nasionach i zielonych liściach. Chroni błony komórkowe przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
Beta-karoten – prekursor witaminy A, występujący w kolorowych owocach i warzywach, takich jak marchew, słodkie ziemniaki i szpinak. Selen – minerał o właściwościach antyoksydacyjnych, występujący w takich produktach spożywczych, jak orzechy brazylijskie, ryby i produkty pełnoziarniste. Flawanoidy – związki roślinne występujące w różnych owocach, warzywach i napojach, takich jak herbata i czerwone wino, znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Antyoksydanty są również dostępne w formie suplementów, dostarczających skoncentrowane dawki tych korzystnych związków.
Popularne suplementy obejmują: suplementy witaminy C i E w celu wzmocnienia ogólnej obrony antyoksydacyjnej; koenzym Q10 (CoQ10) – związek naturalnie wytwarzany przez organizm, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii i ma właściwości antyoksydacyjne; kurkumina – związek aktywny w kurkumie, znany ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych; resweratrol – związek występujący w winogronach i jagodach, często przyjmowany jako suplement ze względu na jego potencjał ochrony przed starzeniem i stanem zapalnym. Choć przeciwutleniacze odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowia, ważne jest, aby zrównoważyć je zróżnicowaną dietą bogatą w naturalne źródła żywności, aby zapewnić sobie optymalne korzyści.
Korzyści zdrowotne orzechów
Orzechy są naturalnym źródłem korzystnych kwasów tłuszczowych. Orzechy są kaloryczne i bogate w mikroelementy. Jest naukowo udowodnione, że surowe i niesolone orzechy to jeden z najlepszych pokarmów. Pomimo wysokiej kaloryczności i dużej zawartości tłuszczu, warto dodać orzechy do codziennej diety. Czytaj dalej
Suplementy diety o właściwościach odmładzających
Rozejrzyj się dookoła. Czy widzisz osoby, które wraz z upływającym czasem czują się coraz lepiej i wyglądają coraz lepiej? A może znasz kogoś, kto mimo zaawansowanego wieku jest w pełni zdrowy? Niestety, jesteśmy przyzwyczajeni, że wraz z wiekiem nasz organizm funkcjonuje coraz gorzej. Czy starzenie się i choroby są nieuniknione? Czytaj dalej
Owoc granatu zapobiega miażdżycy tętnic
Miażdżyca to choroba, która polega na gromadzeniu się złogów na wewnętrznych ścianach tętnic. Złogi miażdżycowe są połączeniem złego cholesterolu, który ulega utlenieniu, oraz innych substancji, między innymi wapnia i składników krwi, które przyklejają się do ściany tętnicy. W miarę upływu czasu, tętnica stopniowo zwęża się, a ostatecznie może nawet całkowicie się zatkać. Istnieją całkowicie naturalne substancje, które pomagają oczyścić tętnice ze zmian miażdżycowych. Czytaj dalej
Właściwości antyutleniające ekstraktu z jaj
Laminine to innowacyjny suplement diety, którego podstawowych składnikiem jest nieprzetworzony ekstrakt z zapłodnionych ptasich jaj. Specjalna procedura i ścisły czas inkubacji gwarantują zachowanie pełnej aktywności przez oryginalne składniki prozdrowotne – unikalne peptydy, białka, enzymy i bioaktywne czynniki wzrostu. Wśród wielu zdrowotnych właściwości tego preparatu, jedną z ważniejszych jest ochrona antyoksydacyjna. Czytaj dalej