Otyłość można określić jako współczesną plagę, ponieważ dotyczy bardzo dużej części społeczeństwa i wywiera niekorzystny wpływ na cały organizm. Bezpośrednią przyczyną otyłości jest zbyt duża ilość kalorii dostarczanych w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Jedną z konsekwencji otyłości jest zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi. Jak poradzić sobie z tym problemem? Czytaj dalej
Układ krążenia
Zmień styl życia aby obniżyć cholesterol
W celu skutecznego obniżenia poziomu cholesterolu wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia. Zmniejszenie ryzyka chorób serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi i obniżenie poziomu cholesterolu we krwi można osiągnąć stosując prawidłową dietę i regularnie wykonując ćwiczenia fizyczne. Czy to rzeczywiście jest takie łatwe? Czytaj dalej
Zapobieganie wysokiemu ciśnieniu krwi
Większość chorób daje wyraźnie odczuwalne objawy, która mobilizują nas do zatroszczenia się o zdrowie. Ból, zmęczenie, ospałość – jeśli odczuwamy jakąkolwiek zmianę w samopoczuciu, to natychmiast reagujemy. W przypadku wysokiego ciśnienia krwi jest zupełnie inaczej, ponieważ ta dolegliwość często nie ma żadnych odczuwalnych objawów. Czytaj dalej
Czy suplementowanie omega 3 jest zdrowe?
Zdrowa dieta powinna zawierać dwie grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych: omega 3 i omega 6. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebujemy obu, jednak w diecie typu zachodniego jest tendencja do dużego spożycia kwasów tłuszczowych omega 6, podczas gdy spożycie niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3 jest zwykle zmniejszone. Czy w związku z tym, potrzebne jest zażywanie suplementów diety omega 3? Czytaj dalej
Konsekwencje niskiego poziomu kwasów omega 3
Najnowsze badania wykazały, że większa część społeczeństwa ma niski poziom długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3. Efektem jest zwiększone ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Jak skutecznie uzupełnić poziom kwasów tłuszczowych omega 3 w organizmie. Czytaj dalej