Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Układ odpornościowy jest bardzo ważnym systemem, którego zadanie polega na ochronie organizmu człowieka przed chorobotwórczymi mikroorganizmami. Często jednak zdarza się, że bariera ochronna organizmu zostaje przerwana i wtedy chorujemy. Na szczęście, jest możliwe ingerowanie w funkcje układu immunologicznego. Co możemy zrobić, aby wzmocnić swój układ odpornościowy?

Układ odpornościowy jest skomplikowanym systemem, którego funkcjonowanie jest uzależnione od wielu czynników. Do tej pory nie poznano wszystkich zawiłości i wzajemnych powiązań związanych z funkcjonowaniem układu odpornościowego. Wiemy, że ten system wymaga równowagi i harmonii, które mogą być osiągnięte między innymi poprzez zdrowy styl życia.

Prowadzone są badania określające wpływ diety, aktywności fizycznej, wieku, stresu i innych czynników na prawidłowość odpowiedzi immunologicznej. Zdrowy styl życia jest dobrym początkiem na ustabilizowanie funkcjonowania układu immunologicznego, aby mógł z łatwością pokonywać atakujące nasz organizm patogeny, bakterie i inne mikroorganizmy.

Organizm nieustannie wytwarza komórki odpornościowe, czyli limfocyty, które po określonym czasie umierają i są usuwane z organizmu.

Naturalne sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego

Pierwszy krok do wzmocnienia linii obronnej organizmu, to wybór zdrowego stylu życia. Przestrzeganie wytycznych dotyczących zdrowego stylu życia jest najlepszym działaniem, które może w naturalny sposób utrzymać silny i zdrowy układ odpornościowy. Powszechnie znane zasady zdrowego stylu życia, oprócz wzmocnienia odporności organizmu, sprzyjają także ogólnemu zdrowiu. Są to między innymi:

  • Regularna aktywność fizyczna.
  • Zdrowa dieta, bogata w świeże owoce i warzywa.
  • Utrzymywanie zdrowej wagi ciała.
  • Zrezygnowanie z picia alkoholu.
  • Unikanie stresu.
  • Regularne wysypianie się.
  • Zrezygnowanie z palenia papierosów.

Na rynku dostępnych jest wiele produktów, które są reklamowane jako wspierające odporność organizmu. Największą grupę spośród tych suplementów diety stanowią preparaty multiwitaminowe i takie, które dostarczają wielu minerałów. Nie istnieją żadne naukowe dowody, jakoby tego typu suplementy diety miały wpływ na poprawienie funkcjonowania układu odpornościowego. Jednak w aktualnych czasach, kiedy spożywamy głównie żywność produkowaną przemysłowo, która dostarcza niewiele pożytecznych substancji – na pewno korzystne jest wspomaganie się suplementami diety, które mogą uzupełnić brakujące witaminy i mikroelementy.

Suplement diety LAMININE jest zalecany przy osłabieniu układu odpornościowego. W przypadku lekkich objawów osłabienia odporności należy stosować 1-3 kapsułek dziennie, a przy silnym osłabieniu odporności 4-5 kapsułek.

Podziel się opinią... Napisz jak Ty sobie radzisz...