Dieta niskokaloryczna to taka, która ogranicza ilość spożywanych kalorii do maksymalnie 1500 dziennie. Badania wykazały, że diety niskokaloryczne mogą powodować utratę masy ciała u otyłych pacjentów o około 2 kg na tydzień. Taka utrata masy ciała może szybko poprawić stan zdrowia związany z otyłością, w tym cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Czytaj dalej
Porady
Sprawdzone leki na trądzik
W Internecie łatwo kupić rozmaite leki przeciwtrądzikowe. Niektóre z nich to leki na receptę, inne są dostępne bez recepty. Istnieją nawet ziołowe leki na trądzik. Jednak wiele z nich nie przynosi oczekiwanych efektów. Jak wybrać skuteczny lek na trądzik? Czytaj dalej
Jakie są przyczyny bezsenności?
Sen jest bardzo ważny dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Optymalna długość snu jest zależna od indywidualnych uwarunkowań, jednak niezapewnienie sobie odpowiedniej ilości czasu na regenerację może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Poznanie przyczyn bezsenności jest pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu. Czytaj dalej
Nadmiar tkanki tłuszczowej może być związany z problemami jelitowymi
Zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej jest dużym problemem dla wielu osób. I chociaż powszechnie wiadomo, że skuteczny proces odchudzania jest połączeniem diety i ćwiczeń fizycznych, to ostatnie badania wskazują, że istnieje jeszcze jeden istotny czynnik, który wpływa na zwiększone gromadzenie tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej
Co warto wiedzieć o błonniku pokarmowym
Większość ekspertów podkreśla duże znaczenie błonnika w zdrowej diecie, ponieważ odgrywa on bardzo istotną rolę w trawieniu i, gdy jest spożywany w odpowiednich ilościach, jest bardzo skuteczny w zapobieganiu wielu chorobom. Co to jest błonnik pokarmowy i jak możemy się upewnić, że konsumujemy go wystarczająco dużo? Czytaj dalej