Regularna aktywność fizyczna jest niezbędnym warunkiem zdrowia. Wędrówki, pływanie, jazda na rowerze – każdy z nas lubi aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Każda pora roku jest świetnym czasem na rozpoczęcie zdrowego trybu życia. Niestety, często zdarza się, że nie wiemy, od czego zacząć. Jak zatem poprawić wytrzymałość i siłę mięśni? Czytaj dalej
Porady
Wpływ stresu na układ immunologiczny
Wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem potwierdza ścisły związek pomiędzy umysłem i ciałem. Przewlekły stres emocjonalny jest skorelowany z wieloma chorobami, między innymi z rozstrojem żołądka, chorobami serca i powszechnymi chorobami cywilizacyjnymi. Istnieją także opinie, jakoby stres oddziaływał również na układ odpornościowy człowieka. Czytaj dalej
Naturalne optymalizowanie poziomu cholesterolu
Wysoki poziom złego cholesterolu jest powszechną anomalią. Taki stan jest istotnym czynnikiem podnoszącym ryzyko zawału serca. Jednak dbanie o prawidłowy poziom cholesterolu nie jest trudnym zadaniem i może sobie z tym poradzić każda osoba, której zależy na własnym zdrowiu. Czytaj dalej
Depresja, stres i kortyzol
Jakie są przyczyny stresu? Jeśli stres trwa zbyt długo i nie mamy czasu na odpoczynek ani na relaks, wówczas jest to stan bardzo niekorzystny dla zdrowia, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalnej. Kortyzol w odpowiedniej ilości jest naturalnym i niezbędnym czynnikiem w funkcjonowaniu organizmu, jednak jego nadmiar powoduje niekontrolowane reakcje emocjonalne i może mieć fatalne następstwa dla ogólnego stanu zdrowia. Każda osoba doświadczająca przewlekłego stresu, odczuwa paniczny strach i wyniszczający lęk. Czytaj dalej
Nie ma lekarstwa na cellulit
To rzeczywiście jest prawda. Cellulit nie jest chorobą i każdy lekarz to potwierdzi. Jednak cellulitu można się łatwo pozbyć bez leków. To tylko nadmiar tłuszczu, który uznaliśmy za defekt kosmetyczny. Nie wszystkie kobiety mają cellulit. Wszystkie kobiety mają oczywiście tłuszcz, ale cellulit dotyczy około 70% populacji. Dlaczego niektóre kobiety nie mają cellulitu i czy faktycznie nie ma leku na cellulit? Czytaj dalej