Jak uniknąć osteoporozy?

Nigdy nie jest za późno, aby zacząć troszczyć się o swoje ciało. Również osteoporozę można leczyć i zapobiegać jej w naturalny sposób. Budowanie silnych i zdrowych kości jest najbardziej efektywną ochroną przed zachorowaniem na osteoporozę. Najlepszym okresem na rozpoczęcie działań prewencyjnych jest młodość, jednak starsze osoby również mogą sobie pomóc wdrażając stopniowe zmiany w swoim życiu. Czytaj dalej

Osteoporoza a witamina K

Jeszcze niedawno temu, witamina K była łączona głównie z kontrolą procesu krzepnięcia krwi. Aktualnie wiemy, że ta witamina uczestniczy w wielu innych, ważnych funkcjach organizmu. Są to między innymi: metabolizm kości, zwapnienie naczyń krwionośnych, funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, nowotwory. Deficyt witaminy K jest przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych, w tym osteoporozy. Czy stosując witaminę K zmniejszę ryzyko osteoporozy? Czytaj dalej