Najpopularniejszy i najczęściej stosowany suplement diety, który jest używany w celu budowania mięśni, to białko. Jest to logiczne, ponieważ białko jest jednym z najważniejszych cegieł budujących mięśnie. Tak więc, jeśli zamierzasz zwiększyć masę mięśni, to potrzebujesz więcej białka. Problem polega na tym, że rynek suplementów diety dla kulturystów jest tak szeroki, że wybranie odpowiedniego produktu nie jest łatwe. Czytaj dalej
Kulturystyka
Ważna kwestia w diecie kulturysty
Każdy kulturysta szuka tej jedynej, tajnej diety, która spowoduje fenomenalny wzrost mięśni. Większość z nas wie jak należy trenować, jednak niewielu kulturystów stosuje najważniejszą zasadę odżywiania, która decyduje o szybkim zwiększaniu masy mięśniowej. Dieta dla kulturysty to nie tylko kwestia ilości białka i węglowodanów, ale również czasu, kiedy spożywasz te cenne składniki odżywcze. Czytaj dalej
Rola glutaminy w budowaniu masy mięśniowej
Wielu kulturystów wybiera glutaminę jako najważniejszy suplement. Glutamina to aminokwas, który można naturalnie znaleźć w mięsie, rybach, drobiu, fasoli i produktach mleczarskich. Większość odżywek białkowych zawiera glutaminę, ponieważ jest to aminokwas uczestniczący w wielu procesach zachodzących w organizmie. Czytaj dalej
Suplementy diety dla sportowców
Czy prawdą jest, że zawody sportowe wygrywają osoby, które z natury są bardziej uzdolnione, silniejsze i bardziej odporne? A może o sukcesie decyduje odpowiednie przygotowanie do zawodów, na przykład długość i intensywność treningów? A jakie znaczenie ma prawidłowa dieta i przemyślana suplementacja? Czytaj dalej
Dieta, trening i odżywki na przyrost masy
Prawidłowo zbilansowana dieta to podstawowy warunek sukcesu w kulturystyce. Sam trening to zbyt mało. Organizmowi należy dostarczyć składników niezbędnych do budowania masy mięśniowej. Czytaj dalej