Nie ulega wątpliwości, że właściwa dieta może znacząco poprawić potencjał obronny organizmu, natomiast szkodliwa dieta może zaburzyć odpowiedź układu immunologicznego. Mechanizm działania poszczególnych składników dietetycznych, witamin i mikroelementów nie jest jeszcze dokładnie zbadany, jednak wiemy, które z nich są potrzebne dla poprawienia funkcji układu odpornościowego. Czytaj dalej
Sekrety zdrowia
Funkcjonowanie układu odpornościowego u starszych osób
Wraz z upływem lat funkcjonowanie układu immunologicznego jest coraz słabsze. Jest to jedną z przyczyn większej ilości infekcji i chorób wśród starszych osób. Jak poprawić funkcjonowanie układu immunologicznego u starszych osób? Czytaj dalej
Wykrywanie oznak stresu
Aby skutecznie uniknąć stresu, musisz umieć rozpoznać jego symptomy. Jest to trudne zadanie, ponieważ podczas doświadczania stresu nie myślisz racjonalnie. Jednak przewlekły stres jest tak bardzo szkodliwy dla zdrowia, że warto jest nauczyć się kontrolować go. Czytaj dalej
Dlaczego witamina B1 jest tak ważna?
Witamina B1, nazywana też tiaminą, jest najwcześniej odkrytą witaminą z grupy B. Pierwotnie wykorzystywano ją do leczenia choroby beri-beri, która powoduje uszkodzenie nerwów, utratę mięśni, utratę zdolności umysłowych, paraliż i ostatecznie śmierć. W kolejnych badaniach odkryto również inne funkcje witaminy B1. Jakie są objawy niedoboru tiaminy? Jak uzupełnić braki witaminy B1? Czytaj dalej
Czynniki ryzyka dla osteoporozy
Osteoporoza jest chorobą, która dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jeszcze niedawno uważano, że na tę chorobę kości chorują jedynie kobiety, jednak zgodnie z aktualnym stanem wiedzy 25% mężczyzn w wieku powyżej 50 lat cierpi na dolegliwości spowodowane osteoporozą. Kto jest najbardziej narażony na osteoporozę? Czytaj dalej