Jakich efektów można oczekiwać po diecie oczyszczającej? Każda dieta tego rodzaju jest trochę inna. Niektóre ograniczają jedzenie prawie do zera, natomiast inne dopuszczają głównie warzywa, owoce i ryż. Istnieje kilka ważnych czynników, które trzeba rozważyć przed rozpoczęciem diety detoksykacyjnej, aby osiągnąć maksymalne korzyści zdrowotne.
Najbardziej oczywistą korzyścią wynikającą ze stosowania diety odtruwającej jest pozbycie się toksyn i trucizn z organizmu. Jednym z pierwszych efektów detoksykacji jest oczyszczenie okrężnicy. Zauważą to zwłaszcza te osoby, które mają problem z zaparciami. Nie wszyscy wiedzą, że dieta detoksykująca może spowodować duże obciążenie wątroby, przez którą musi przejść większość toksyn, zanim opuszczą organizm. Aby wspomóc wątrobę zaleca się stosowanie ostropestu, który pomaga w regeneracji wątroby.
Większość ludzi traci nadmiar wagi ciała podczas diety oczyszczającej. Jest to normalne i korzystne dla zdrowia, pod warunkiem, że nie powrócisz do nawyków żywieniowych, które spowodowały przytycie.
Skuteczna dieta detoksykująca wymaga dobrego planu działania. Skonstruowanie skutecznego, bezpiecznego i niezawodnego planu diety, nie jest łatwym zadaniem i najlepiej tę czynność powierzyć osobie, która ma wykształcenie w zakresie biochemii organizmu człowieka. Nie warto bezkrytycznie wierzyć wszystkim internetowym specjalistom, gdyż źle skomponowana dieta oczyszczająca nie przyniesie oczekiwanych efektów, a w najgorszym przypadku może nawet być przyczyną pogorszenia zdrowia.
W czasie trwania diety odtruwającej konieczne jest zwiększenie spożycia wody. Woda jest potrzebna do wypłukiwania toksyn z organizmu, a pita w odpowiedniej ilości zdecydowanie zwiększa efektywność całego procesu.
Celem diety detoksykującej jest złagodzenie dolegliwości związanych z dużą ilością toksyn, które zalegają w organizmie. Detoksykacja nie jest cudownym lekiem na każdą chorobę. Większość osób odczuwa ulgę w zakresie codziennych, irytujących objawów, jednak oczyszczenie organizmu nie eliminuje chorób systemowych i przewlekłych. Dieta oczyszczająca organizm nie jest także metodą leczenia poważnych schorzeń emocjonalnych lub psychicznych (np. depresja kliniczna). Dieta detoksykująca nie może zastąpić leków niezbędnych do codziennego funkcjonowania.