Uprawianie sportu wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości i dużej ilości energii. Każdy sportowiec, niezależnie od dyscypliny jaką uprawia, zadaje sobie te same pytania. Jak szybko uzupełnić energię po intensywnym treningu? Jak zwiększyć wydolność? Jak wzmocnić mięśnie? Jak szybko zregenerować ciało po kontuzji? Czytaj dalej
Trening
Uprawianie sportu a flora bakteryjna jelit
Flora bakteryjna jelit jest bardzo ważnym elementem, który jest fundamentem dobrego stanu zdrowia. Styl życia i środowisko które nas otacza, również mają wpływ na skład mikroflory jelitowej. Czy jest możliwe świadome oddziaływanie na mikroorganizmy, które egzystują w naszym układzie pokarmowym? Czytaj dalej
Śniadanie kulturysty
Śniadanie to bardzo ważny posiłek, zwłaszcza dla kulturysty. Odpowiednio dobrane składniki składające się na pożywne śniadanie, dostarczą odpowiednich składników odżywczych i zapewnią energię na cały dzień. Co kulturysta powinien jeść na śniadanie? Czytaj dalej
Dlaczego kulturyści stosują peptydy?
Peptyd to krótki łańcuch aminokwasów połączonych wiązaniem. Taki łańcuch składa się z maksymalnie pięćdziesięciu aminokwasów i jest nazywany także prostym białkiem. Peptydy występują naturalnie w organizmie a ich wytwarzanie jest naturalnym procesem biologicznym. Możesz je także dostarczyć poprzez odpowiednią dietę lub stosując suplementy diety – jeśli zapotrzebowanie organizmu jest większe niż przeciętnie. Jakie znaczenie podczas treningu kulturystycznego mają peptydy? Czytaj dalej
Co jedzą kulturyści?
Harmonijnie rozbudowane mięśnie, to podstawowy cel każdego kulturysty. Decydujące znaczenie dla rozwoju mięśni ma trening siłowy. Jednak poświęcając trochę czasu na ułożenie odpowiedniej diety, można budować mięśnie szybciej i łatwiej. Czytaj dalej