Badania nad efektami zdrowotnymi regularnego spożywania ziarnen zielonej kawy przeprowadzono na Uniwersytecie w Pennsylvanii pod nadzorem dr. Joe Vinsona. Na ich podstawie stwierdzono, że codzienne przyjmowany ekstrakt z zielonej kawy (kilka kapsułek) jest bezpiecznym, efektywnym i niedrogim sposobem na odchudzenie – pod warunkiem jednoczesneego zastosowania niskotłuszczowej, zdrowej diety i regularnych ćwiczeń fizycznych.
Ciśnienie krwi
Kontrolowanie ciśnienia krwi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia układu krążenia i zapobiegania takim schorzeniom, jak choroby serca, udar i uszkodzenie nerek.
Wiele osób zwraca się ku naturalnym metodom i suplementom diety, aby pomóc w regulacji poziomu ciśnienia krwi, szczególnie jeśli chcą uzupełnić zmiany w stylu życia. Kluczowe suplementy obejmują magnez, potas i wapń, które odgrywają zasadniczą rolę w funkcjonowaniu naczyń i pomagają rozluźnić naczynia krwionośne, potencjalnie obniżając ciśnienie krwi. W szczególności potas pomaga zrównoważyć poziom sodu w organizmie, zmniejszając obciążenie układu sercowo-naczyniowego. Kwasy tłuszczowe omega-3, często pozyskiwane z oleju rybnego, są również popularne ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i wsparcie w poprawie zdrowia naczyń. Niektóre badania sugerują, że koenzym Q10, przeciwutleniacz, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi poprzez zwiększenie energii komórek i zmniejszenie stresu oksydacyjnego w naczyniach krwionośnych.
Naturalne zioła, takie jak czosnek, jagody głogu i hibiskus, badano pod kątem ich łagodnego działania obniżającego ciśnienie krwi. Na przykład czosnek może poprawić funkcję śródbłonka, wspierając płynniejszy przepływ krwi, podczas gdy hibiskus ma właściwości moczopędne, które mogą pomóc w zatrzymywaniu wody, co często jest czynnikiem przyczyniającym się do wysokiego ciśnienia krwi. Adaptogeny, takie jak ashwagandha, mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem – dobrze znanym czynnikiem powodującym nadciśnienie – poprzez obniżenie poziomu kortyzolu i poprawę ogólnej odporności na stres. Oprócz suplementów, zmiany w stylu życia, takie jak regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta bogata w produkty pełnoziarniste, chude białka i warzywa liściaste, a także techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga i ćwiczenia głębokiego oddychania, mają fundamentalne znaczenie dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Zmniejszenie spożycia sodu, ograniczenie alkoholu i włączenie praktyk uważności może również znacznie poprawić regulację ciśnienia krwi.
Połączenie tych suplementów diety i naturalnych metod ze zdrowym dla serca stylem życia oferuje holistyczne podejście do kontroli ciśnienia krwi, umożliwiając ludziom długoterminową pracę nad dobrostanem układu sercowo-naczyniowego.
Wysoki Cholesterol
Cholesterol jest lipidem – tłuszczem wytwarzanym w wątrobie. Organizm potrzebuje go do normalnego funkcjonowania. Cholesterol jest składnikiem zewnętrznej warstwy błony komórkowej każdej komórki organizmu. Czytaj dalej
Z jakiej przyczyny wzrasta ciśnienie krwi?
Wysokie ciśnienie krwi jest dolegliwością, która zwiększa ryzyko zawału serca, udaru, a nawet demencji. Ta choroba dotyczy osób w każdym wieku. Nawet jeśli masz prawidłowe ciśnienie krwi w wieku 50 lat, to nadal masz 90% szans na rozwój wysokiego ciśnienia krwi później. Istnieje kilka skutecznych sposobów, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Czytaj dalej
Jakie ciśnienie krwi jest zbyt niskie?
Czy niskie ciśnienie krwi to normalny stan? A może jest to symptom choroby? W rzeczywistości może być trudne określenie, czy poziom ciśnienia krwi jest niski. Diagnoza zależy od tego, jakie ciśnienie krwi jest normalne dla Ciebie. Czytaj dalej
Dlaczego zielona kawa wspomaga odchudzanie
Wreszcie schudniesz, nawet jeśli codziennie jesz słodycze!
Naturalny i pełnowartościowy ekstrakt z zielonej kawy o podwójnym działaniu, w najmocniejszej dawce na polskim rynku. Wyciąg z zielonej kawy to przełomowy składnik, któremu nie oprze się tkanka tłuszczowa. Jednocześnie powstrzymuje odkładanie się tkanki tłuszczowej a także pobudza jej spalanie. Dzięki zawartości kwasu chlorogenowego pobudza aktywność metaboliczną wątroby, która spala więcej tłuszczu.