Czy trening interwałowy spala tłuszcz?

Stosując tylko jedną technikę możesz jednocześnie odchudzić się, spalić tłuszcz i skrócić czas treningu. Aby efektywnie spalić tkankę tłuszczową i poprawić kondycję układu sercowo-naczyniowego, profesjonalni trenerzy zalecają trening interwałowy, który polega na powtarzaniu intensywnego treningu trwającego 1-2 minuty, po którym następuje minuta spokojnego ruchu. Taki rodzaj treningu interwałowego okazał się bardzo skuteczny w spalaniu tłuszczu w porównaniu z innymi rodzajami ćwiczeń. Czytaj dalej

Negatywne strony diety 5 na 2

Dieta 5:2 dr Mosleya to bardziej sposób na życie niż dieta odchudzająca – jednak niezaprzeczalnie przynosi spektakularne efekty. Jednak dieta 5 na 2 nie jest taka prosta i łatwa do utrzymania jak to się wydaje – zanim się nie spróbuje. Dość szybko pojawia się trudny do pohamowania apetyt i dotkliwy spadek energii. Czytaj dalej

Garcinol sprzyja ochronie układu krążenia

Garcinol (camboginol) to naturalny roślinny polifenol występujący w roślinach z rodziny Guttiferae, z rodzaju Garcinia (Garcinia cambogia, Garcinia indica, Garcinia huillkensis, itp.). Owoce garcinii są szeroko stosowanym źródłem aktywnych biologicznie związków o korzystnym działaniu na organizm człowieka. Są bogatym źródłem drugorzędowych metabolitów, takich jak ksantony, flawonoidy, benzofenony, laktony i kwasy fenolowe. Czytaj dalej

Zdrowy styl życia to również piękna sylwetka

Zlikwidowanie zbędnych kilogramów dla wielu osób z nadwagą jest trudnym zadaniem. Przechodzimy kolejne diety odchudzające poszukując sposobu, który rzeczywiście zapewni wymarzoną sylwetkę. Oczekiwane wyniki w postaci zrzucenia nadmiaru kilogramów i bardzo szybkiego powrotu do szczupłej sylwetki, u większości osób przynoszą tabletki na odchudzanie, które można kupić bez recepty. Czytaj dalej