Rzucając palenie już od zaraz możesz cieszyć się pozytywnymi skutkami tej decyzji. Z dnia na dzień będziesz czuć się lepiej, a całe ciało będzie tryskać energią i witalnością. Wystarczy doba, aby ciśnienie krwi, tętno oraz temperatura ciała ustabilizowały się na prawidłowym poziomie. Czy wiesz, że wystarczą jedynie 3 miesiące bez papierosa, aby wydolność płuc wzrosła nawet o 30%? Uprawianie sportu znowu nie będzie problemem.
Suplementy diety
Witaminy i suplementy diety w okresie ciąży
U kobiet w okresie ciąży i laktacji zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Specjaliści zalecają zwiększenie spożycia 14 z 21 podstawowych mikroelementów – 7 minerałów, 5 witamin i cholina. W związku z tym należy zatroszczyć się o dostarczenie wystarczającej ilości tych składników, aby zapobiec ryzyku wystąpienia niedoborów. Spełnienie tych zwiększonych wymagań żywieniowych powinno zostać osiągnięte poprzez spożywanie odpowiedniej ilości żywności w zrównoważonej i zróżnicowanej diecie, jednak w niektórych sytuacjach stosowanie suplementów diety może być korzystne. Czytaj dalej
Jak wspomagać leczenie artretyzmu?
Zapalenie stawów jest bolesną dolegliwością, która wielu osobom uniemożliwia utrzymanie aktywnego stylu życia. W standardowym leczeniu stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne, które większości osób przynoszą znaczącą ulgę. Jednak wiele osób cierpiących na artretyzm, musi stosować leki o znacznie silniejszym działaniu, które powodują wiele efektów ubocznych. Z tego powodu, wiele pacjentów próbuje suplementów, których celem jest zmniejszenie bólu i poprawienie mobilności. Które z naturalnych sposobów naprawdę działają? Czytaj dalej
Mikroflora jelitowa a zaburzenia nastroju i depresja
Czy wiesz o tym, że stan zdrowia układu pokarmowego ma bezpośredni związek z twoim nastrojem, a zaburzenia behawioralne mogą wynikać ze złego stanu jelit? Czytaj dalej
Suplementy diety dla kobiet w ciąży
W okresie ciąży priorytetem organizmu jest odżywienie płodu – nawet kosztem organizmu matki. Wszystkie matki mają naturalny instynkt, który nakazuje zaspokajać potrzeby płodu na wszystkie składniki odżywcze. Jeśli organizm matki nie posiada odpowiednich zapasów budulca niezbędnego do wytworzenia nowego organizmu, wówczas matka ma silną potrzebę jedzenia specyficznych potraw, nawet jeśli wcześniej nie smakowały jej, i czasem o nietypowych porach dnia. Czytaj dalej